Antes de hablar de los síntomas de la ansiedad, conviene responder a la pregunta,
¿Qué es la ansiedad?
Es una respuesta innata y necesaria del cuerpo ante situaciones que despiertan una emoción ancestral, el miedo.
El miedo, ha formado parte de la evolución y adaptación del ser humano en la vida.
La sabiduría corporal responde con ansiedad de manera efectiva ante situaciones puntuales de estrés, una amenaza para abordar la situación adecuadamente en relación con el instinto de supervivencia.
La ansiedad es necesaria para mantener el equilibrio natural entre lo que sucede fuera, y como se vive desde el interior en cada persona.
Aunque, el trastorno en el que puede llegar a convertirse, deja de ser una respuesta natural y en ese caso, conviene afrontarla lo antes posible, y, si se puede desde una visión más holística, mucho mejor.
Ya que, en el ser humano confluye el cuerpo, la mente, las emociones, el alma, la herencia de los ancestros.
La cara de los síntomas
Estar a la defensiva y en alerta constante. La irritabilidad, la sensación de falta de aire y el exceso de sudoración.
Creer y sentir no tener tiempo para los quehaceres cotidianos.
Dolor en el pecho, nudo en el estómago u hormigueo en los brazos son algunos de los síntomas que manifiesta la ansiedad, no natural.
Si estos síntomas están presentes en tu vida, el día a día suele ser desagradable y son señales claras de que la ansiedad se ha convertido en un trastorno psicológico pues no hay motivos biológicos para tal respuesta.
Esta respuesta innecesaria indica que hay un desequilibrio que nos limita en la vida, el cual conviene atender lo antes posible para recuperar el equilibrio natural.
Para tener resultados verdaderos y duraderos conviene hacerlo desde adentro hacia afuera.
Ahora ya sabes, que fuera no hay motivos, es dentro de uno dónde están las causas que provocan estos síntomas.
Con el paso del tiempo, si no se afrontan, pueden generar problemas más graves de salud.
- Estados de pánico
- Fobias y depresión.
En cualquier caso, ninguno de los síntomas indicados, son plato de buen comer.
Pero hoy, más que seguir hablando de las sintomatologías, vamos a poner el foco en la oportunidad de transformación personal que existe cuando la alarma de la ansiedad está encendida sin necesidad biológica de protección.
La otra cara de la ansiedad
Tal vez pueda parecer increíble. Pero así es, siempre, existe la otra cara de la moneda.
Un claro ejemplo de ello es, la vida, donde no existe el día sin noche, el frío sin el calor, la luz sin la oscuridad, la alegría sin la tristeza.
Estos contrastes duales, forman parte del día a día, tan naturales que la mayor parte del tiempo pasan desapercibidos, sin darnos cuenta de las posibilidades que hay en ambos.
Pues esa misma disparidad ocurre con la ansiedad.
Por una cara, los síntomas de la ansiedad manifestados en el cuerpo y por la otra, la oportunidad que brinda de sentirla para descubrir y sanar las causas que provienen desde el interior de uno.
Ambas caras forman parte de la misma moneda.
De excursión por el iceberg ansiedad.
El iceberg de la ansiedad, nos ayuda para comprender mejor la situación que se experimenta con la ansiedad.
La punta del iceberg serían los síntomas.
Y, el resto, lo que no se ve pero está, sería lo que sucede en tu interior, esa parte por descubrir de uno donde se encuentran las causas raíz de los síntomas de la ansiedad.
Además de brindar una gran oportunidad de Transformación Personal.
Causas raíz de los síntomas de la ansiedad
Las causas pueden ser diversas. Hay algunas generalizadas, como:
El miedo irracional, controlar las emociones, a las personas, las situaciones, no fluir con la vida.
Sin embargo, hay otros motivos que, aun pudiendo ser generalizados, tienen un porqué más individual.
- La historia personal
- Las experiencias vividas durante la infancia que se manifiestan en la adultez
Con el tiempo la verdad sale a la luz, asímismo, tu cuerpo manifiesta la verdad de tu interior.
Loreto Guarner
Qué hacer para reducir los síntomas de la ansiedad
Comienza con una acción bien sencilla y efectiva que ayuda a transitar de la ansiedad a la esencia a través de mindfulness, atención plena, y la respiración consciente, reduciendo los síntomas, aportando calma y paz interior desde la primera práctica.
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