La importancia de abrazarse y abrazar a diario y sus beneficios terapéuticos.
Hoy 21 de enero se celebra el día internacional del abrazo.
Gracias al movimiento, Free hugs,creado en 2001 por el estadounidense Jason Hunter, quien apenado por la muerte de su mamá, salió a la calle con un cartel en que decía: Abrazos gratis. Una joven lo rodeó entre sus brazos y así nació este movimiento que ha dado la vuelta al mundo, compartiendo sus múltiples beneficios para la salud y el bienestar integral de los seres humanos.
Los seres humanos necesitamos 4 abrazos al día, para sobrevivir, 8 abrazos para mantenerse y 12 abrazos para crecer. Virgina Satir
La abrazoterapia
Utiliza el abrazo, de forma literal y metafórica, como instrumento terapéutico de regulación fisico-emocional. Cuando nos abrazamos, disfrutando y sintiéndolo plenamente desde el corazón, emociones como la tristeza y el enfado así como estados de estrés y ansiedad disminuyen.
El abrazo permite un contacto muy cercano con el otro lo cual hace que el cuerpo libere oxitocina, la hormona del amor. La oxitocina está directamente relacionada con el placer y el afecto, ayuda al cerebro a sentir cariño por las personas de nuestro entorno, viajando desde el cerebro al corazón y de ahí a todo el cuerpo, activando una amplia gama de funciones y emociones.
Cada célula de tu cuerpo reacciona a todo lo que te dice tu mente y lo que sientes.
Elige sentir el Amor que eres y libéralo a todas tus células. Recrea tu Vida con Amor.
Loreto Guarner
Descubre los Beneficios del abrazo
· Aumenta la autoestima
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Nos hace sentir amados y apoyados reduciendo los miedos e incrementando la confianza en uno y en la vida.
· Cero Estrés
El ser humano necesita satisfacer la necesidad innata del contacto físico, base del bienestar integral. Al abrazarnos, se liberan diferentes neurotransmisores, además de la oxitocina, también, la serotonina y la dopamina, actuan como sedantes aportando calma y bienestar, reduciendo los niveles de cortisol y noradrenalina, hormonas que se disparan con estados de estrés, relajando los músculos y liberando tensión.
· Sube el ánimo
Después de un abrazo, la persona suele sentirse más contenta, ha aumentado el nivel de la serotonina subiendo el sentimiento de felicidad.
· Fortalece las defensas
El abrazo mejora el sistema inmunológico, hace que el organismo genere más glóbulos blancos, cuya función es hacer de escudo contra las enfermedades. Los abrazos son un antídoto contra las enfermedades, garantizando una excelente calidad de vida.
· Realzan la belleza
Los abrazos tienen la capacidad de rejuvenecer el cuerpo de quien los da y de quien los recibe, pues se estimula el nivel de oxígeno en la sangre reduciendo la presión arterial, los dolores menstruales y de cabeza.
· Conecta con el lenguaje del amor
Jacques Prevert dice sobre el abrazo,
Millones y millones de años y todavía no tengo suficiente tiempo para describir ese pequeño instante de eternidad en que colocas tus brazos alrededor mío y yo coloco mis brazos alrededor tuyo.
El neurobiólogo Francis McGlone reivindica la importancia del abrazo en la era digital donde el sentido del tacto queda en un segundo plano. Es cada vez más importante reconocer lo vital que es una afectuosa caricia y abrazar.
· Da vida a las neuronas
Ricky Friedel, autor del Libro de los abrazos, esta necesidad es un anhelo que comienza en la cuna y se requiere durante toda la vida.
Una persona necesita recibir abrazos y caricias desde sus primeros años de vida, para evitar que sus neuronas mueran por la ausencia del contacto físico, afirman científicos de la Universidad de Duke, en Estados Unidos.
¿Cómo sentir esos beneficios?
Abrázate, abraza y permite que te abracen, hoy y siempre.
Mantener lo esencial de la vida es decisión de cada quien en su día a día para Recrear a diario tu Vida con Amor.
El déficit de caricias en la infancia puede tener efectos negativos en la edad adulta. Francis McGlone, neurobiólogo, investigador del tacto.
